Sở hữu gương mặt v-line thon gọn chắc hẳn là ước mơ của nhiều chị em phụ nữ. Hãy cùng biến ước mơ thành sự thật mà không cần đụng đến dao kéo qua bài viết sau nhé: Mách bạn 12 cách massage mặt thon gọn – đơn giản, siêu hiệu quả chỉ với 5 phút mỗi ngày
Lý do mặt không thon gọn
Do cấu trúc xương: Đây là lý do khiến nhiều người dù cố gắng giảm cân đến đâu thì gương mặt vẫn to tròn, không thon gọn. Đây cũng là lý do thường thấy và khó khắc phục nhất.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tình trạng giữ nước trên mặt: Việc nước tích tụ nhiều trên mặt cũng khiến gương mặt bạn trở nên không thon gọn. Ăn quá mặn hay uống nước không đúng giờ chính là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bạn có thể hạn chế bằng cách ăn ít muối và không uống nước trước khi ngủ.
Do thừa cân: Thừa cân khiến mỡ tích tụ ở dưới lớp da mặt. Làm mặt to, tròn, gây ra tình trạng nọng cằm thường thấy.
Do ngủ sai tư thế: Ngủ sai tư thế cũng khiến mặt bạn tích tụ mỡ. Nếu bạn kê gối thấp hoặc không kê, lượng mỡ theo máu bị đẩy lên, gương mặt cũng sẽ ngày càng sung to.
Để việc massage mặt thon gọn đạt hiệu quả tốt, bạn cần khắc phục cả những nguyên nhân gây ra tình trạng này
THAM KHẢO THÊM>> 6 cách trị mụn trứng cá tại nhà đơn giản mà siêu hiệu quả
12 cách massage mặt thon gọn, đơn giản, siêu hiệu quả
1. Cách massage mặt thon gọn bằng cách giảm béo mặt:
Massage mặt giảm béo là cách massage mặt thon gọn giúp đốt cháy vùng mỡ thừa trên măt. Giúp gương mặt trở nên thon gọn và xinh đẹp hơn.
1.1. Massage cổ
Nghe thì có vẻ massage cổ không liên quan gì đến việc massage măt thon gọn, thực tế không phải vậy. Massage cổ giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu lên mặt, khiến quá trình giảm béo mặt được hiệu quả hơn. Cách thực hiện như sau:
- Bạn nắm chặt tay, đặt tay vào tai trong, dùng lực và di chuyển nắm tay về phía vai. Thực hiện liên tục 5 lần.
- Đưa ngón trỏ và ngón giữa vào khoảng trống giữa xương đòn bên vai, xoay nhẹ, xoa bóp các hạch bạch huyết. Làm tương tự với bên vai còn lại, mỗi bên khoảng 5 lần.
1.2. Massage nọng cằm
Nọng căm là nơi tích tụ nhiều mỡ thừa trên mặt nhất, do đó muốn khuôn mặt được thon gọn hơn thì phải đánh bay được lớp mỡ ở vị trí này. Cách massage mặt thon gọn này vô cùng đơn giản, bạn thực hiện như sau :
- Bạn ngẩng nhẹ đầu lên, để cả 10 ngón tay lên vùng nọng cằm, bắt đầu ấn liên tục từng ngón tay lên nọng cằm như đang đánh đàn. Thực hiện thường xuyên từ 3 – 5 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất
- Bạn có thể kết hợp với dầu hoặc rượu thuốc để tăng hiệu quả cho việc massage.
1.3. Massage 2 bên má
Đây cũng là một trong các cách massage mặt thon gọn mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. 2 bên má chính là nơi lộ diện nhiều nhất của khuôn mặt bạn, do đó đốt cháy được mỡ thừa ở 2 bên má sẽ giúp khuôn mặt bạn trông thon gọn hơn rất nhiều. Cách thực hiện như sau :
- Xoa nhẹ hai tay với nhau để tay ấm lên
- Áp 2 tay vào 2 bên má, nhẹ nhàng xoa từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới. Thực hiện thường xuyên từ 5 – 10 phút mỗi ngày.
1.4. Massage vùng trán
Massage trán giúp khí huyết lưu thông nhanh, quá trình đốt cháy mỡ sẽ hiệu quả hơn.
- Bạn gập các đầu ngón tay lại, để các đốt tay tiếp xúc với da ở trán. Miết nhẹ từ chân tóc tới chân mày. Thực hiện liên tục từ 2 – 6 phút mỗi ngày.
- Có thể kết hợp thêm các dưỡng chất làm giảm nếp nhăn ở trán.
Một số mẹo hữu ích để quá trình giảm mỡ mặt đạt hiệu quả hơn
- Lên thời gian biểu cho việc sinh hoạt. Không ngủ quá nhiều vào buổi trưa, không ngủ ngay sau khi ăn tối. Điều này hạn chế việc mỡ tích tụ ở hai bên má.
- Không ăn thức ăn nhiều đường, tinh bột, dầu mỡ. Không hút thuốc, uống rượu bia.
- Canh giờ uống nước mỗi ngày để tránh tình trạng da thiếu nước tích tụ quá nhiều nước.
- Tập thể dục, nhảy dây không chỉ giúp bạn có thân hình thon gọn mà còn rất có lợi cho quá trình giảm béo mặt.
2. Cách massage mặt thon gọn bằng cách định hình mặt V-line:
Khuôn mặt V-line sẽ giúp mặt bạn trông thon gọn hơn hẳn. Cùng điểm qua một số cách massage mặt thon gọn V-line sau đây nhé!
2.1. Massage từ cằm đến thùy tai
Cách này sẽ tạo khung v-line cho khuôn mặt bạn. Cách thực hiện như sau:
- Nắm bàn tay lại. Đưa ngón trỏ và ngón giữa ra, gập thành hình chữ V. Để 2 bên ngón tay vào bao trọn 2 bên xương hàm.
- Hơi dùng lực và di chuyển tay từ cằm đến thùy tai.
- Thực hiện khoảng 10 lần/ngày.
2.2. Massage từ mép môi đến tai
- Bạn áp 10 đầu ngón tay lên mép môi, sau đó vuốt nhẹ lên tai. Thực hiện lặp lại ít nhất 5 lần. Làm tương tự với bên mặt còn lại.
2.3. Massage 2 bên cánh mũi
Quá trình này sẽ giúp giảm nếp nhăn nơi khóe mũi, đồng thời giúp mũi trông thon gọn hơn. Bạn thực hiện như sau:
- Để hai ngón trỏ lên hai đầu cánh mũi, ấn nhẹ và xoay tròn đầu ngón tay theo chiều kim đồng hồ để tác động lên các huyệt đạo.
- Dùng 2 đầu ngón tay vuốt dần lên theo 2 đầu cánh mũi, thực hiện từ dưới lên trên, từ cánh mũi tới sống mũi.
2.4. Massage cơ hàm
- Bạn áp phần cổ tay phía trong lên khu vực xương hàm ở mặt, dùng lực và massage hình tròn. Lặp lại ở phần xương hàm phía bên kia.
Một số mẹo hữu ích giúp massage mặt thon gọn V-line hiệu quả hơn.
- Việc massage mặt thon gọn V-line cần kết hợp nhiều bước từ massage da đầu, làm sạch da, đắp mặt nạ dưỡng ẩm, massage V-line, sử dụng serum, sử dụng mặt nạ nâng cơ mặt.
- Đây là quá trình lâu dai để định hình lại khung cho khuôn mặt bạn, do đó phải cực kỳ kiên trì. Thực hiện các ít nhất 1 lần/tuần, liên tục trong vòng vài tháng.
3. Cách massage mặt thon gọn:
Mặt thon gọn không bắt buộc phải là mặt nhỏ, nói đúng hơn nó phải là gương mặt dễ nhìn, tươi sáng, các góc cạnh, nét mặt rõ ràng, đầy đủ. Bạn thực hiện theo các cách massage mặt V-line sau:
3.1. Massage làm các đường nét trên mặt được rõ ràng hơn.
- Bạn đặt ngón trỏ và giữa của hai bàn tay lên cằm, dùng lực kéo dài theo khuôn mặt lên hướng thái dương. Lặp lại liên tục 5 lần.
- Đặt các ngón tay ở trên môi, tiếp tục dùng lực kéo lên thái dương.
- Đặt tay ở hai bên lỗ mũi, dùng lực và kéo lên thái dương. Làm tương tự liên tục, lên cao dần cho đến khi hết khuôn mặt.
3.2. Massage làm căng đầy hai bên gò má
Gò má căng đầy khi cười sẽ giúp bạn lưu lại ấn tượng sâu đậm với người đối diện, giúp nụ cười của bạn trở nên tự nhiên, phóng khoáng hơn. Bạn làm lần lượt như sau :
- Bạn nắm hai bàn tay, để lại ngón cái. Đặt hai đầu ngón cái lên gần mũi, bên dưới gò má, hơi dùng lực và kéo ngón tay hướng ra phía thái dương. Làm liên tục từ 2 – 3 phút.
3.3. Massage làm mắt to tròn hơn
- Bạn nhắm mắt lại, để hai đầu ngón trỏ dưới vùng chân mày. Dùng lực ấn mạnh đồng thời kéo dần ngón tay về phía thái dương theo vòng cung xương chân mày. Thực hiện liên tục ít nhất 5 lần.
4. Massage mặt tổng thể
Sau khi thực hiện tất cả cách massage mặt thon gọn ở trên, tiếp đến bạn có thể thực hiện massage mặt tổng thể. Cách massage mặt này giúp mặt thon gọn, giảm mỡ, thư giãn cơ mặt và ngăn ngừa lão hóa da.
Bạn thực hiện lần lượt các bước theo trình tự sau:
- Tiến hành xoa bóp ở vùng xương quai xanh. Bạn bắt đầu từ vùng trong cổ, hướng dần ra ngoài và kết thúc ở bả vai.
- Đặt các ngón tay ở dưới cằm, vuốt nhẹ theo hướng khuôn mặt lên phía dưới tai.
- Đặt các ngón tay ở khóe mũi, vuốt nhẹ qua phía tai
- Tiếp tục thực hiện ở vùng dưới mắt, cho các ngón tay di chuyển vòng cung và dừng lại khi đến phía tai.
- Đặt ngón tay ở vùng trán, tương tự các bước trên, di chuyển ngón tay thành hình vòng cung, bắt đầu từ phía trên mũi đến phía trước tai. Tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng, ấn nhẹ vào vùng bạn thấy hơi nhức.
- Để tay ở phía dưới tai, dùng lực xoa bóp, thực hiện liên tục từ cổ tới vai.
Các bài tập massage mặt thon gọn
Ngoài việc massage mặt thon gọn như đã đề cập ở trên, bạn cũng có thể thực hiện các bài tập sau để giúp gương mặt mình thon gọn hơn. Bài tập phù hợp với những người bận rộn, vì vô cùng đơn giản, có thể làm bất cứ lúc nào, kể cả khi đang đi đường. Tuy nhiên nhược điểm của nó là kết quả không rõ ràng và vô cùng lâu.
- Bài tập cơ mặt X-O: Bạn chỉ cần phát âm chữ cái X, O, thực hiện liên tục 15 lần, mỗi lần cách nhau khoảng 2-3 giây
- Bài tập phồng má: Bạn dùng miệng hít một hơi thật dài. Sau đó mím môi lại, phồng má phải, giữ khoảng 5 giây, sau đó phồng má trái. Lặp lại động tác khoảng 10 lần.
Về cơ bản, các bài tập này như bài tập thể dụng để cơ mặt bạn vận động, giúp đốt cháy mỡ thừa, cho khuôn mặt thon gọn hơn.
THAM KHẢO THÊM>> Bí quyết cách chăm sóc da của người nhật ít ai biết
Những lưu ý khi massage mặt thon gọn
– Massage mặt thon gọn phải được thực hiện sau khi rửa sạch mặt, cổ và tay.
– Không thực hiện massage mặt thon gọn ở vùng da có mụn trứng cá. Điều này để tránh tình trạng mụn trở nên nặng hơn.
– Có thể sử dụng dầu hoặc kem dưỡng để đạt hiệu quả tốt nhất.
– Xoa tay theo hình tròn, hướng dẫn lên trên để tránh tình trạng chảy xệ của da.
– Massage mặt thon gọn cần được thực hiện nhẹ nhàng bởi đây là vùng da nhạy cảm, dễ bị tổn thương.
– Có thể sử dụng các công cụ hỗ trợ massage chuyên dụng để đạt hiệu quả tốt nhất.
– Kết hợp tất cả các cách massage được nói trên để có gương mặt thon gọn, nhanh chóng nhất.
– Cần kiên trì khi thực hiện. Không nên thấy hiệu quả chậm mà bỏ cuộc.
Bạn có thể tham khảo fapage facebook của Đất Việt 365 để xem nhiều tin hay nhé: https://www.facebook.com/datviet365
Vừa rồi bài viết đã giới thiệu đến bạn 12 cách massage mặt thon gọn – đơn giản, siêu hiệu quả chỉ với 5 phút mỗi ngày. Các cách trên không chỉ giúp gương mặt bạn trở nên thon gọn, mà còn giúp giảm bớt nếp nhăn, ngăn ngừa lão hóa, giúp da hồng hào và nhiều sức sống hơn. Hãy kiên trì thực hiện, bạn sẽ thấy kết quả vô cùng bất ngờ đó. Nếu còn vấn đề thắc mắc hay biết cách massage nào đơn giản, hiệu quả, hãy để lại bình luận cho chúng mình cùng biết với nhé. Xin chân thành cảm ơn!
